Ингредиенты: Кабачок – 1 кг 200 г, Сметана – 500 г (15%), Яйцо куриное – 4 шт., Сыр твердый – 200 г, Чеснок по вкусу, Листья базилика по вкусу, Соль по вкусу, Перец по вкусу, … Далее »
Запеканка из кабачков 100 ккал
Низкокалорийный ягодно-фруктовый торт
Ингредиенты: Бисквит – 300 г (можно купить готовый или приготовить самим); Йогурт натуральный – 500 г; Клубника, банан, киви, черника, зеленый виноград — около 400-500 г; Фруктоза по вкусу (или сахар); Желатин – 3 ст. … Далее »
Малиновый милкшейк
Ингредиенты: Малина 150 г, Молоко 250 мл, Мороженое 100 г, Сахар 1 ст. л. Способ приготовления: Малину кладем в кастрюлю, добавляем сахар и доводим до кипения. После этого малину охлаждаем, помещаем в блендер. Добавляем молоко … Далее »
Картофельное пюре, запеченное с сыром, луком и помидорами
Ингредиенты: Картофель 1 кг; Молоко 400 мл; Сыр 300 г; Лук-порей 200 г; Помидор 1 шт.; Сливочное масло для жарки 10 г; Чеснок 2-3 зубчика; Соль, перец, зелень — по вкусу; Майонез — 4 ст.л. … Далее »
Тыква, фаршированная сладким пловом
Ингредиенты: Тыква — 2 кг, Рис круглый — 1 стакан, Масло сливочное — 70 г, Изюм — 1 стакан, Орехи кедровые — 1/2 стакана, Яблоки — 1 шт., Сахар — 1 ст. ложка, Корица молотая … Далее »
Яблочный сорбет
Ингредиенты: Яблоки 3 шт.; Лимон 3 шт.; Фруктоза 150 г; Вода 200 мл; Ваниль. Способ приготовления: Очистите яблоки от кожуры и мелко порежьте их. В кастрюлю налейте 100 мл воды и выжмите сок одного лимона. … Далее »
Тыквенный суп с поджаренной сладкой кукурузой
Ингредиенты: Тыква — 700 г, Кукуруза консервированная — 570 г, Молоко — 275 мл, Масло сливочное — 25 г, Лук репчатый — 1 штука, Бульон овощной — 725 мл, Лавровый лист — 3 штуки, Перец … Далее »
Витаминный напиток из петрушки для поддержания иммунитета и похудения
Ингредиенты: Петрушка 1 пучок, Сок одного лимона, Вода теплая 500 мл. Способ приготовления: В блендере смешиваем петрушку, лимонный сок, разбавляем водой. Можно добавить немного меда для вкуса. Приятного аппетита!
Пицца с запеченной тыквой и копченым салом
Ингредиенты: Тыква — 500 г, Сало копченое — 150 г, Сыр твердый — 300 г, Лук репчатый — 1 шт, Сметана, Орех мускатный, Перец черный (молотый), Сливочное масло (замороженное). Способ приготовления: Замесить любое ваше любимое … Далее »
Острые помидоры к мясу
Ингредиенты: Помидоры, Чеснок, Соль, Перец, Зелень (петрушка, укроп, кинза и др). Способ приготовления: Помидоры порезать кружками по 0,5 см, уложить на блюдо, посолить, поперчить, выдавить сверху чеснок (или посыпать мелко порубленным). Зелень «порубить в пыль» … Далее »
Жиросжигающий зеленый коктейль
Ингредиенты: Киви 1 шт. средняя, Лимон 2 колечка (вместе с цедрой), Петрушка 7-10 веточек (хвостики обрезать), Мята 6-8 веточек, Вода 100 мл (чистая), Мед 1-2 ч.л. (по желанию, но не сахар!). Способ приготовления: Очистим и … Далее »
Стейки семги на гриле
Ингредиенты: Стейки семги, Лимон, Специи для рыбы (укроп, сушеный чеснок, смесь перцев или готовые смеси для рыбы), Соевый соус. Способ приготовления: Стейки семги тщательно промыть и обсушить бумажным полотенцем. Обсыпать рыбу приправами, сбрызнуть соком лимон … Далее »
Вода Сасси — пей и худей
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и прочее. Получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass). Ингредиенты: Вода 8 стаканов (плюс еще немного, всего около 2 … Далее »
Блины с творогом и зеленью 120 ккал
Ингредиенты: Для блинов: Мука овсянная (можно помолоть в блендере) – 50 г; Яйцо куриное – 1 шт.; Молоко + вода – сколько потребуется; Соль; Сода, гашенная уксусом. Для начинки: Творог нежирный – 120 г; Укроп; … Далее »
Суп-пюре с авокадо
Ингредиенты: Куриный бульон 1 л, Авокадо 4 шт, Кориандр, Петрушка. Способ приготовления: В горячий куриный бульон опустить 3 нарезанных авокадо, порубить в блендере до консистенции пюре. Добавить кориандр, при подаче украсить нарезанными дольками авокадо, петрушкой. … Далее »
Картофельно-куриная запеканка
Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 800 г, Картофель 600 г, Лук 100 г, Чеснок 100 г, Сметана 100 г, Тертый сыр 100 г, Укроп 1/2 пучка (50 г). Способ приготовления: Картофель почистить, нарезать пластинками и отварить … Далее »
Борщ из свиной грудинки со свеклой
Ингредиенты: Свиная грудинка — 100г, Свекла — 150г, Репчатый лук — 20г, Морковь — 20г, Топленое масло — 10г, Мука — 5г, Вода, Лавровый лист — по вкусу, Черный горький перец — по вкусу, Соль … Далее »
Простой свекольный салат
Ингредиенты: Свекла — 500г, Чеснок — 1-2 средних зубка, Растительное масло или майонез, Соль — по вкусу, Перец — по вкусу. Способ приготовления: Отваренную свеклу натереть на крупной терке. Прибавить давленый чеснок Посолить, поперчить заправить … Далее »
Котлеты куриные с шампиньонами
Ингредиенты: куринная грудка(филе) 500 г, шампиньоны 100 г, красный перец молотый, соль, перец. Способ приготовления: Филе и грибы измельчить в мясорубке или блендере. В сковороду налить воду, добавить соль и перцы (так же возможны другие … Далее »
Пельмени с рыбой (курицей, индейкой)
Ингредиенты: мука овсяная 400 г, рыба или птица (горбуша, курица) 200 г, яйца 4 шт.(200 г), соль — по вкусу, перец — по вкусу, лавровый лист, перец горошком. Способ приготовления: Для теста: в 300 мл … Далее »
Салат из пекинской капусты и курицы
Ингредиенты: Пекинская капуста средняя 1шт., Кукуруза консервированная 1 банка, Куриное филе большое или окорочок 1 шт., Майонез 2 ст ложки, Специи — щепотка. Способ приготовления: Порезать пекинскую капусту и вареное куриное мясо одинаковыми кусочками (кубиками, … Далее »