Ингредиенты:
- Спагетти 500 г,
- Маслины (без косточек)100 г,
- Лук репчатый 50 г,
- Помидоры 200 г,
- Петрушка (измельченная) 30 г,
- Чеснок 20 г,
- Тунец (в собственном соке) 120 г,
- Соль — по вкусу,
- перец — по вкусу.
Способ приготовления:
- Обжарить лук и дольку чеснока.
- Добавить оливки без косточек и залить 100 мл воды.
- Затем добавить помидоры, нарезанные кусочками и оставить тушиться на 10 минут на умеренном огне.
- После этого посолить и поперчить, добавить измельченную петрушку.
- Пальцами размять тунец.
- Сварить спагетти в кипящей соленой воде.
- Проверить готовность, слить и соединить с приготовленным соусом.
Пищевая ценность (на 100г):
- калории: 200 ккал,
- белки: 10,3 г,
- жиры: 1,5 г,
- углеводы: 39,1 г.
Приятного аппетита!
Источник: vk.com