Ингредиенты:
- яйца 4 шт.,
- молоко 200 мл,
- креветки очищенные 200 г,
- грудинка 50 г,
- половина среднего помидора,
- зелень по вкусу,
- соль.
Способ приготовления:
- Подходит для похудения (сушки).
- Для омлета понадобятся мелкие креветки, лучше купить чищеные.
- Креветки нужно предварительно разморозить и слить с них всю воду.
- Грудинку мелко порезать, также мелко порезать помидор.
- Взбить яйца с молоком, посолить, как это делается в рецепте омлета.
- Обжарить на сковороде грудинку с помидором до готовности помидора.
- Растительное масло для этого рецепта не нужно из грудинки вытопиться достаточно сала.
- Как только помидоры с грудинкой обжарятся добавить размороженные креветки, и сразу в креветки влить круговыми движениями взбитые яйца с молоком.
- Жарить омлет сначала с одной стороны, можно под крышкой.
- Потом перевернуть омлет и жарить со второй стороны до готовности.
- Омлет с креветками готовится очень быстро, будет отличным блюдом для ужина.
Пищевая ценность (на 100г):
- калории: 131,5 ккал,
- белки: 10,2 г,
- жиры: 9,2 г,
- углеводы: 1,8 г.
Приятного аппетита!
Источник: vk.com