Ингредиенты:
- курица 0,5 кг,
- кефир 500 мл,
- 2 луковицы — 200 г,
- чеснок 3 зубчика 30 г,
- кабачки 2 шт. 400 грамм,
- помидоры 2 шт. 200 грамм.
Способ приготовления:
- Нарезаем курицу мелкими кусочками в посуду с кефиром и маринуем так 30-60 минут.
- В то время как курица маринуется нарезаем помидоры, кабачки, чеснок и лук.
- Лук с чесноком поджариваем на сковородке.
- Как только лук подрумянится добавляем кабачки и помидоры, в полученную смесь добавляем маринованную курицу и тушим 5 минут.
- После заливаем оставшимся кефиром и оставляем на медленном огне еще на 5-10 минут.
Пищевая ценность (общая):
- калории: 1539 ккал,
- белки: 124 г,
- углеводы: 81,4 г.
Приятного аппетита!
Источник: vk.com