Главная » Статьи » Вегетарианство » Как быстро похудеть: яблочная диета

Как быстро похудеть: яблочная диета

(голосов: 3, средний: 4,33 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 143
Как быстро похудеть: яблочная диета

Кто бы мог подумать, что яблоки помогут ответить на вопрос: как быстро похудеть? Однако это правда! Запасайтесь терпением и приступайте к сбросу лишних килограмм сразу после прочтения этой статьи!

Ни один человек, обладая здравым рассудком, не станет оспаривать ценность яблок. В них присутствует много витаминов и минеральных веществ, в которых нуждается организм. Также они содержат фолиевую кислоту, сахар, пектины. У англичан в ходу поговорка: «Съедая яблоко каждый день, ты экономишь на враче». И поверьте, она не безосновательна!

При помощи яблочной диеты вам удастся скорректировать обмен веществ, избавившись от лишних килограмм. Однако сразу следует признаться: яблочная диета – не панацея. При отсутствии нарушений регламента диеты вы сбросите килограммы, и только от вашего упорства зависит их количество. Но нужно понимать, что, вернувшись после диеты к своему привычному образу жизни и неправильному питанию, вы снова начнете набирать в весе.

Как и другие монодиеты, яблочную следует применять в дополнение к основному методу лечения. Советуем организовать один разгрузочный день, применяя данный метод. Особенно полезно это делать после праздничных перееданий.

Для потери в весе «яблочные дни» необходимо проводить пару раз в неделю. С профилактическою целью можно делать это раз в месяц. Отметим, что эта диета особенно полезна при повышенном давлении.

Как быстро похудеть при помощи яблочной диеты? Вот несколько ее вариантов:

  • на протяжении дня следует кушать исключительно яблоки. Максимально возможное количество. В обязательном порядке употребляйте много жидкости;
  • следующий вариант предписывает расходовать в день полтора-два килограмма яблок. Но при этом не нужно пить воду. Организму хватит той жидкости, которая находится в яблоках. Гурманы могут воспользоваться духовкой и запечь яблоки;
  • особой популярностью пользуется кефирно-яблочный вариант диеты: одно яблоко и немного кефира 5-6 раз в течение суток. Беременные женщины частенько получают такую диету в качестве рекомендации при токсикозе;
  • и последнее – для самых стойких и решительных. Когда проблема ожирения достала слишком сильно и решительность действовать льет через край. Диета рассчитана на неделю. В первые сутки съедаете килограмм, на вторые полтора, на третьи – два, на четвертые – два, на пятые – полтора, на шестые – килограмм яблок. Употребляйте больше жидкости, можно пить зеленый чай.

Пара полезных советов.

— Если вы бросили курить, но процесс происходит болезненно – примените яблочную диету на протяжении трех дней к ряду. Рекомендуем употреблять зеленый чай.

— Если у вас запоры, съедайте пару яблок на голодный желудок каждое утро.

— При проблемах с кишечником просто необходимо каждый день употреблять яблоки и периодически организовывать яблочные дни. Ученый из Америки обнаружили, что яблоки имеют специфические вещества, которые угнетают злокачественные клетки, тем самым уменьшая риск возникновения рака печени и кишечника.

— Также необходимо понимать, какие сорта яблок можно применять при определенных недугах. При наличии язвы кислые яблоки необходимо исключить, а сладкие добавить. В случае гастрита с пониженной кислотностью врачи, наоборот, советуют кушать кислые яблоки.

— Для наилучшего усваивания яблоки необходимо употреблять в тертом виде.

— Съедая несколько косточек, вы получаете суточную дозу йода.

— Учтите, что лишний вес уходит не благодаря яблокам, а за счет того, что снижается общая суточная калорийность. При правильном подходе и употреблении только одного продукта можно похудеть даже на картошке! Но всё равно рекомендуем яблочную диету: в яблоках куда больше полезных веществ, чем в картофеле.

Планируйте свое время и приступайте к похудению! Теперь вы знаете, как быстро похудеть и подлечить организм одновременно. Удачи!