Ингредиенты на 2 порции:
- 1 спелый банан;
- горсть черники;
- 2 яйца;
- 1 столовая ложка семян льна (по желанию);
- 1/4 чайной ложки ванили;
- немного корицы;
- растительное масло;
- сироп.
Способ приготовления:
- Сделайте из банана пюре, однородной консистенции.
Взбейте два яйца и добавьте в банановое пюре, затем добавить корицу, семена льна и ваниль. Перемешайте.
На среднем огне в сковороде нагрейте небольшое количество растительного масла.
После того, масло разогреется, вылейте тесто на сковороду так, чтоб получилось несколько небольших блинов.
Жарьте блины секунд 30, затем добавьте несколько ягод черники в каждый из них.
Прожарьте еще примерно 30 секунд (чтобы блины подрумянились) и затем переверните.
Подавать можно с оставшимися ягодами и полив немного сиропом.
Пищевая ценность (на 100г):
- калории: 141,6 ккал,
- белки: 7,0 г,
- жиры: 7,6 г,
- углеводы: 11,5 г.
Приятного аппетита!