Сегодня мы будем готовить капустный квас — полезный и вкусный напиток для очищения организма. Стоит помнить, что при приготовлении капустного кваса мы не используем никакой соли, дрожжей, сахара или меда. В используемых овощах более чем достаточно сахара для производства молочной кислоты, а его избыток может привести к ненужным побочным продуктам. Как приготовить капустный квас? Используем следующий рецепт.
Капустный квас
Ингредиенты:
- 1 вилок капусты
- 1 черная редька
- 1 свекла
- 1 корень хрена
- 10-12 зерен кориандра
- 5-6 зерен барбариса
- 1 ч.л. сладкой паприки
- вода
- трехлитровая банка
Способ приготовления:
- Все ингредиенты мелко рубим, лучше пропустить через блендер.
- Растираем в ступке кориандр, добавляем паприку и барбарис. Хорошенько все перетираем.
- Все складываем в банку: капусту, редьку, свеклу, корень хрена и специи. Доливаем воды и перемешиваем деревянной ложкой.
- Закрываем крышкой, оставляем зазор у горлышка 1-1,5 см.
- Убираем банку в темное теплое место, температура должна быть 18-22 С на 3-4 дня.
Пищевая ценность (на 100 г):
калорийность: 10,8 жиры: 0,0 углеводы: 2,1 белки: 0,5
Приятного аппетита!