Ингредиенты:
- Помидоры 3 шт.;
- Огурец 1 шт.;
- Лук (репчатый или красный) 1 шт.;
- Перец болгарский (лучше оранжевый) 1 шт.;
- Маслины 3 столовых ложки;
- Листовой салат;
- Сыр брынза или Фета 100-150 г.
для заправки
- Оливковое масло 2 ст. ложки;
- Лимонный сок 2 ст. ложки;
- Молотый перец (лучше свежемолотый);
- Приправа для салата.
Способ приготовления:
- Помидоры нарезать крупными дольками.
- Огурец разрезать вдоль, затем нарезать тонкими ломтиками.
- Перец очистить от семян, нарезать соломкой.
- Лук нарезать полукольцами.
- Брынзу нарезать кубиками.
- Маслины порезать колечками.
- Дно салатника или тарелки выложить листьями салата, сверху красиво выложить овощи.
- Сбрызнуть соусом (для соуса масло смешать с лимонным соком и слегка поперчить).
- Сверху выложить кубики брынзы и оливки, посыпать специями.
- Солить салат не нужно, так как брынза сама по себе достаточно соленая.
Пищевая ценность (на 100г):
- калории: 110,3 ккал,
- белки: 3,7 г,
- жиры: 8,3 г,
- углеводы: 4,1 г.
Приятного аппетита!
Источник: vk.com