
Ингредиенты:
- Кукурузные хлопья — 300 г,
- Финики – 200 г,
- Изюм – 200 г,
- Чернослив — 200 г,
- Обжаренный миндаль – 300 г.
Способ приготовления:
- Обжаривайте миндаль на сковородке в течении 10 минут.
- Остудите его и положите в блендер вместе с кукурузными хлопьями что бы измельчить.
- Выньте содержимое и положите в блендер чернослив, изюм и финики — измельчите их.
- Потом перемешайте в одну смесь и положите на пергаментную бумагу что бы выровнить полученную массу.
- Затем положить в холодильник на 30 минут.
- Когда масса затвердеет, выньте и нарежьте на равные части (примерно 12 батончиков).
- Употреблять рекомендуется в первой половине дня, так как очень богат углеводами.
Пищевая ценность (на 100 г):
- калории: 500 ккал,
- белки: 8,4 г,
- углеводы: 73 г.
Приятного аппетита!
Источник: vk.com/