(голосов: 1, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...
Чикен нагетс
Ингредиенты:
- 2 стакана пшеничных хлопьев
- 1 ч.л. паприки
- 1 ч.л. красного перца
- 1 ч.л. соли
- 1 ч.л. молотого черного перца
- 8 куриных грудок
Способ приготовления:
- Нагрейте духовку до 220 градусов.
- В блендере смелите до мелкой крошки хлопья (если не используете клетчатку).
- Добавьте к хлопьям паприку, красный перец, соль, молотый перец. Перемешайте.
- Курицу обваляйте в сухой смеси.
- Выложите на смазанный маслом противень курицу. Выпекайте 8-10 минут, затем переверните и подержите в духовке еще 5 минут.
Пищевая ценность (на 100 г):
калорийность: 137,7 жиры: 2,4 углеводы: 7,3 белки: 22,3
Приятного аппетита!
Источник: vk.com
