Загрузка...
Запеченные куриные грудки
Ингредиенты:
- 4 куриных грудки
- 4 яйца
- черный молотый перец,
- соль,
- толченные сухари
- арахис.
Способ приготовления:
- Филе поперчить и посолить - по вкусу.
- В одной тарелке взбить два яйца, в другой смешать арахис и сухари.
- Сначала филе обмакиваем в яичный ?кляр?, затем аккуратно и тщательно панируем в сухарях и орехах.
- Форму смазываем маслом. Аккуратно подворачиваем филе в виде рулета.
- Духовку прогреваем до 230 градусов и запекаем в ней курицу 20 минут.
Пищевая ценность (на 100 г):
калорийность: 117,2 жиры: 2,8 углеводы: 0,4 белки: 22,6
Приятного аппетита!
Источник: vk.com
