Главная » Вторые блюда » Запеченные куриные грудки

Запеченные куриные грудки

(Оценок еще нет)
Загрузка...
Просмотры: 442
Запеченные куриные грудки фото

Запеченные куриные грудки
 
Ингредиенты:
  • 4 куриных грудки
  • 4 яйца
  • черный молотый перец,
  • соль,
  • толченные сухари
  • арахис.
Способ приготовления:
  1. Филе поперчить и посолить - по вкусу.
  2. В одной тарелке взбить два яйца, в другой смешать арахис и сухари.
  3. Сначала филе обмакиваем в яичный ?кляр?, затем аккуратно и тщательно панируем в сухарях и орехах.
  4. Форму смазываем маслом. Аккуратно подворачиваем филе в виде рулета.
  5. Духовку прогреваем до 230 градусов и запекаем в ней курицу 20 минут.
Пищевая ценность (на 100 г):
калорийность: 117,2 жиры: 2,8 углеводы: 0,4 белки: 22,6

Приятного аппетита!

Источник: vk.com