Главная » "Фитнес" (Page 4)

"Фитнес"

Суп с рыбными фрикадельками

Суп с рыбными фрикадельками   Ингредиенты: 400 г картофеля 50 г моркови 50 г репчатого лука 25 г растительного масла 800 г бульона или воды Перец черный горошком или молотый Соль Лавровый лист Для фрикаделек: …   Далее »

Курица, запеченная с овощами

Курица, запеченная с овощами   Ингредиенты: 500 г куриной грудки 200 г кукурузы (можно замороженную) 200 г болгарского перца 200 г помидоров 200 г моркови, лук-порей или 150 г репчатого лука 100 г горошка в …   Далее »

Салат с семгой

Салат с семгой   Ингредиенты: 250 г слабосоленной сёмги 3 огурца 4 варёных яйца зелень сметана Способ приготовления: Нарезать семгу, яйца, огурцы кубиками. Заправить нежирной сметаной. Посыпать зеленью. Пищевая ценность (на 100 г): калорийность: 96,0 жиры: 5,3 …   Далее »

Овощной Эдем

Овощной Эдем   Ингредиенты: 300 г кабачок 1 морковь 1 лук 1 помидор соль перец укроп (любая зелень) 50г сыра Соус: 2 яйца 100 мл молоко соль перец Способ приготовления: Кабачок почистить удалить семена, порезать …   Далее »

Рататуй

Рататуй   Ингредиенты: 1 баклажан 2 цуккини (кабачки) 1 сладкий красный перец 1 сладкий желтый перец 1 луковица 1 морковь 4 помидора 2 ст.л. растительного масла 1 ст.л. томатной пасты 1/2 ч.л. сахара 1 лавровый …   Далее »

Постные котлеты

Постные котлеты   Ингредиенты: 1 кг капусты 1 луковица 0,5 ст. манной крупы 0,5 ст. муки 2 зуб. чеснока зелень растительное масло для жарки панировочные сухари соль по вкусу специи по вкусу Способ приготовления: Капусту …   Далее »

Салат с говядиной, помидорками и яйцами

Салат с говядиной, помидорками и яйцами   Ингредиенты: 150 г отварной говядины 3-4 небольших помидора 2 яйца Зеленый салат (листья) соус: 5 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. уксуса 6% 1 ч.л. горчицы 2 зубчика чеснока …   Далее »

Овсяное печенье для тонкой талии

Овсяное печенье для тонкой талии   Ингредиенты: Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 40 г Кефир — 300 мл Мед — 3 ст. л. Ванилин Корица Способ приготовления: Замачиваем хлопья в кефире на 40 …   Далее »

Яичные котлеты

Яичные котлеты   Ингредиенты: 6 шт. яйца куриные варёные 1 пучок лук зелёный 2 ст.л. манная крупа 1 ст.л. мука 1 ст.л. сметана 1 пучок укроп 2 ст.л. масло растительное для жарки соль по вкусу …   Далее »

Рагу по-мексикански

Рагу по-мексикански   Ингредиенты: Куриное филе – 500 г. Помидоры – 2-3 шт. Сладкий перец – 2-3 шт. Морковь – 2-3 шт. Кукуруза (консервированная, замороженная, свежая – на вкус) – 350 г. Красная фасоль (консервированная, …   Далее »

Овсяно-морковные оладьи с изюмом

Овсяно-морковные оладьи с изюмом   Ингредиенты: 200 г геркулеса 200 г сырой моркови 1 стакан горячей воды 100 лимонного сока 50 г муки 100 г изюма сахар, соль, масло растительное Способ приготовления: Овсяные хлопья или …   Далее »

Яблочный напиток в яблочном стакане

Ингредиенты: 12 яблок внутренности только; 1 апельсин, разрезать на четвертинки; 1 / 2 чашки коричневого сахара; 2 палочки корицы (больше для украшения); 2 мускатных ореха; 1 / 2 ст.л гвоздики; 1 / 2 ч.л. душистого …   Далее »

Смузи своими руками

Ингредиенты: киви, авокадо, немного лимонного сока. Способ приготовления: Киви, авокадо и немного лимонного сока взбить в блендере. Смузи готов. Приятного аппетита!

Пирожки из творожного теста за 15 минут

Пирожки из творожного теста за 15 минут   Ингредиенты: 1 пачка творога 1 яйцо 1,5 ст.л. сахара 5 ст.л. муки щепотка соды щепотка соли 1 яблоко (для начинки) Способ приготовления: Замесите тесто. Разделите тесто на …   Далее »

Котлетки куриные Впрок

Котлетки куриные Впрок   Ингредиенты: 500 г филе курицы 4-5 ст ложек кефира 2-3 ст ложки манки 1-2 зубчика чеснока 2 яйца зелень по желанию соль перец Способ приготовления: Грудки мелко порезать. Добавить яйца, манку …   Далее »

Фитнес-блины

Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев, 1/2 л воды, 1/2 л молока, 2 ч. ложки сахарного песка, 1 яйцо, Соль по вкусу. Способ приготовления: Соединить молоко и холодную кипяченую воду. Добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу. …   Далее »

Сырники

Ингредиенты: 250 г творога обезжиренного 0%, 1 яйцо, 20 г сахара, 4 г соли, 30 г муки, 30 г сливочного масла. Способ приготовления: Творог размять вилкой, добавить сахар, соль, яйцо, муку. Все это хорошо перемешать …   Далее »

Вареники с творогом

Ингредиенты: мука 200 г, творог 0% (обезжиренный) 350-400 г, молоко 80-100 мл, сметана 120 г, яйца 2 шт., сахар 5 ч. л., соль по вкусу, масло сливочное 20 г, для украшения – ягоды, корица. Способ …   Далее »

Вкусная морковная запеканка

Вкусная морковная запеканка   Ингредиенты: 500 г моркови 4 яйца 3 ст. ложки сахарного песка 1/2 ч. ложки корицы щепотка соли сливочное масло — 1 ст. ложка (30 г) Способ приготовления: Форму надо смазать сливочным …   Далее »

Куриный суп с манными клёцками

Ингредиенты: 400 г куриного филе (с костями 600-700); 2 л. воды; 1/2 лука порея; 1 морковь; 1 лавровый лист; 5 горошин душистого перца; чёрный молотый перец; соль. Для клёцек: 100 мл бульона; 100 г. манной …   Далее »