Главная » "Фитнес" (Page 3)

"Фитнес"

Суп-пюре из цветной капусты

Суп-пюре из цветной капусты   Ингредиенты: 500 грамм картофеля, 600 грамм цветной капусты, 4 стакана воды, 2 стакана молока 2 чайные ложки соли. Способ приготовления: Следует нарезать картофель и капусту, которые в дальнейшем заливаются водой, …   Далее »

Запеканка из кабачков и баклажанов

Запеканка из кабачков и баклажанов   Ингредиенты: 600 г кабачков, 400 г баклажанов, 1 яйцо, 1 ст. сметаны, 2 ст. л. растительного масла, зелень, соль. Способ приготовления: Кабачки и баклажаны необходимо нарезать кружочками, ширина которых …   Далее »

Картофельные клёцки с форелью и укропом

Картофельные клёцки с форелью и укропом   Ингредиенты: 0,5 кг картофеля, лучше брать рассыпчатые сорта 180 г муки пучок укропа 250 г филе форели 3 ст.л. сыра (например, пармезан) соль, перец оливковое масло (предварительно настоять …   Далее »

Горячий салат из кукурузы

Горячий салат из кукурузы   Ингредиенты: 2 столовые ложки оливкового масла 1/2 большого красного перца, нарезать кубиками 4 чашки кукурузы (свежей или замороженной) 4 стебля зеленого лука, нарезать 1 1/2 чайной ложки соли 1 чайная …   Далее »

Суп с цветной капустой, брокколи и фрикадельками

Суп с цветной капустой, брокколи и фрикадельками   Ингредиенты: цветная капуста 200 г брокколи 200 г рожки или другая паста 100 г морковь лук порей соль перец Для фрикаделек: куриный фарш 300 г листики свежего …   Далее »

Курица Пикассо

Курица Пикассо   Ингредиенты: Грудка куриная — 4 штуки Лук — 2 штуки Перец болгарский — 3 штуки Чеснок — 3 зубчика Помидоры — 4 штуки Бульонный кубик овощной — 1 штука Сыр — 100 …   Далее »

Диетическая творожная запеканка с яблоками

Диетическая творожная запеканка с яблоками   Ингредиенты: 600 гр творога. 350 гр яблок. 2 яйца. 1 щепотка ванилина. Способ приготовления: Все ингредиенты смешать. Печь до готовности минут 20-25 при 180 градусах. Пищевая ценность (на 100 …   Далее »

Полезные брауни

Полезные брауни   Ингредиенты: чернослив — 200 гр грецкие орехи — 5 штук цедра апельсина — 1 ч ложка мед — 1 ч ложка (или сахарозаменитель) какао — 0,5 ч ложки Способ приготовления: Чернослив залить …   Далее »

Тушеное мясо

Тушеное мясо   Ингредиенты: 800 г куриной грудки 1 крупная морковь, 2 солёных огурца, 2 средние луковицы, 4 зубчика чеснока, 1,5 ст.л. томатной пасты. морская соль, перец черный и душистый, лавровый лист, оливковое масло, сухая …   Далее »

Запеченная рыба в шубе из омлета

Запеченная рыба в шубе из омлета   Ингредиенты: 500г постного рыбного филе (минтай, треска, горбуша); 5 яиц; 1/4 стакана дробленых грецких орехов; 3 ч.л. лимонного сока; соль, перец, зелень по вкусу. Способ приготовления: Рыбное филе …   Далее »

Овощи в нежном омлете

Овощи в нежном омлете   Ингредиенты: 200 г цв. капусты 50 г зеленого горошка 1-2 помидоры зелень 1 яйцо 10 г молока Соль, перец, приправы по вкусу Способ приготовления: Капусту и горошек отварить до готовности. …   Далее »

Куриные котлеты с зелёным горошком

Куриные котлеты с зелёным горошком   Ингредиенты: Филе куриное — 500 г Картофель — 4 штуки Горошек зеленый консервированный — 7 столовых ложек Яйцо куриное сырое — 1 штука Лук зеленый — 1 пучок Соль, …   Далее »

Котлеты с кабачками

Котлеты с кабачками   Ингредиенты: 500 г куриного мяса, 1 кабачок средних размеров, 1 небольшая луковица, 1 столовая ложка манки, соль – по вкусу. Способ приготовления: Мясо нарезать кусочками и измельчить блендером или мясорубкой. Следом …   Далее »

Рыбные котлеты с цветной капустой

Рыбные котлеты с цветной капустой   Ингредиенты: 200 г филе минтая 200 г цветной капусты 1 большая луковица 4 куриных яйца 2 ст. ложки оливкового масла перец соль Способ приготовления: Рыбу следует помыть и разрезать …   Далее »

Куриный салат в помидорке

Куриный салат в помидорке   Ингредиенты: Большие помидоры — 2 шт Куриная грудка — 1 шт Чеснок — 3 зубчика Огурец — 1 шт Оливковое масло — 2 ст.л Бальзамический уксус — 1 ст.л Сметана …   Далее »

Фруктовый салат

Фруктовый салат   Ингредиенты: 1-2 банана 1-2 яблока 3-4 сливы 2-3 мандарина 2-3 киви 3-4 ст. л. орехов (кедровых, грецких, арахиса) сахарная пудра (или йогурт) Способ приготовления: Бананы почистить, нарезать кубиками. Киви почистить, нарезать кубиками. …   Далее »

Творожно-фруктовое желе

Творожно-фруктовое желе   Ингредиенты: 400 г мягкого творога до 1,5 % 100 г кураги 4 апельсина 2 мандарина 25 г желатина Способ приготовления: Курагу заливаем кипятком на 20 минут. Курагу отжимаем о режем на небольшие …   Далее »

Творожно-банановая запеканка

Творожно-банановая запеканка   Ингредиенты: 2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г) 2 яйца 4 банана корица — 2 ч.л. Способ приготовления: Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом …   Далее »

Куриный рулет с яблоками

Куриный рулет с яблоками   Ингредиенты: 1 куриная грудка, 1-2 кислых яблока, 1/4 ч ложки соли, 1/4 ч ложки перца, 1 ст. ложка сметаны, растительное масло. Способ приготовления: С куриной грудки надо снять кожу, вынуть …   Далее »