Главная » "Фитнес" (Page 2)

"Фитнес"

Банановый коктейль

Банановый коктейль   Ингредиенты: 1/2 стакана кефира 1/2 стакана молока 1 банан Способ приготовления: Ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородности. Пищевая ценность (на 100 г): калорийность: 66,5 жиры: 2,1 углеводы: 9,6 белки: 2,8 3.2.1255 Приятного аппетита!

Овощи по-мароккански

Овощи по-мароккански   Ингредиенты: 1 бaклaжaн, поpезaнный нa кусочки, 2 слaдких кpaсных пеpцa, очищенных от семечек и поpезaнных нa кусочки, 1 мaленькaя тыквa, очищеннaя и поpезaннaя нa кусочки, 3 нapезaнных цуккини, щепотки пеpцa чили, 2 …   Далее »

Творожная запеканка с яблоком и морковкой

Творожная запеканка с яблоком и морковкой   Ингредиенты: 200-250 г нежирного творога, 1 яйцо, 1 небольшая морковь, 1 яблоко или груша (с грушей слаще) корица ваниль Способ приготовления: Пачку обезжиренного творога растираем с яйцом. Трем …   Далее »

Легкое жаркое с грибами

Легкое жаркое с грибами   Ингредиенты: 10-15 шампиньонов 4-5 картофелин 1 морковь 3-4 зубчика чеснока паприка, черный перец и соль по вкусу Способ приготовления: Грибы почистить, промыть. Каждый гриб разрежьте на 4 части. Картофель очистите …   Далее »

Напиток от жары — мятный лимонад

Напиток от жары — мятный лимонад   Ингредиенты: 1,5 литра воды 80 грамм пальмового сахара (или обычного по вкусу) Сок 3 лаймов (или 1-2 лимонов) Пучок мяты Способ приготовления: Подогреть воду, добавить сок лаймов, сахар …   Далее »

Ягодное желе без сахара

Ягодное желе без сахара   Ингредиенты: 600 мл свежевыжатого любого сока 12 г желатина 50 г черники (все ягоды можно брать и замороженными) 75 г клубники, разрезанной на четвертинки или пополам 50 г малины Способ …   Далее »

Рубленые куриные кнели с творогом и шпинатом

Рубленые куриные кнели с творогом и шпинатом   Ингредиенты: 3 филе куриной грудки 100 гр творога 1 яйцо шпинат 50 гр соль перец Способ приготовления: Филе куриной грудки мелко нарубить. Добавить творог, яйцо, нарезанный шпинат, …   Далее »

Чикен нагетс

Чикен нагетс   Ингредиенты: 2 стакана пшеничных хлопьев 1 ч.л. паприки 1 ч.л. красного перца 1 ч.л. соли 1 ч.л. молотого черного перца 8 куриных грудок Способ приготовления: Нагрейте духовку до 220 градусов. В блендере …   Далее »

Телятина с томатом

Телятина с томатом   Ингредиенты: телятина — 700 г томатный сок — 0,5 л чеснок — 2 зубка лук — 2 головки морковь по желанию Способ приготовления: Для приготовления телятины ее нужно помыть и порезать …   Далее »

Азу по-татарски

Азу по-татарски   Ингредиенты: 500 г мяса 1 — 2 головки репчатого лука 1 — 2 соленых огурца 6 — 8 картофелин 1 — 2 зубчика чеснока 1 — 2 ст.л. томатной пасты или кетчупа …   Далее »

Диетические куриные тефтели

Диетические куриные тефтели   Ингредиенты: 300 граммов куриной грудки 1 яйцо Способ приготовления: Предварительно грудку измельчить – это можно сделать либо при помощи мясорубки, либо в блендере. Отделить белок от желтка и добавить его к …   Далее »

Гарнир из картофеля Miss Груша

Гарнир из картофеля Miss. Груша   Ингредиенты: 4 картофеля (400г) 1 чашка панировочных сухарей 4 хвостика от яблока или груши 4 базилика или петрушки (листочки) Способ приготовления: Отварить картофель, сделать из него пюре, посолить, поперчить …   Далее »

Запеченные овощи

Запеченные овощи   Ингредиенты: Половина луковицы Чеснок – 2 зубчика Картофель – 4-5 шт Цуккини – 2 шт Помидоры – 2 шт Соль – 1/2 чайной ложки Перец – 1/2 чайной ложки Тимьян – 1 …   Далее »

Фитнес запеканка без масла

Фитнес запеканка без масла   Ингредиенты: Лаваш (тонкий, армянский) — 3 шт Баклажан (у меня замороженный, кусочками) — 800 г Кабачок (у меня вперемешку: замороженные со свежими) — 800 г Помидор (свежий, средний) — 3 …   Далее »

Запеченные куриные грудки

Запеченные куриные грудки   Ингредиенты: 4 куриных грудки 4 яйца черный молотый перец, соль, толченные сухари арахис. Способ приготовления: Филе поперчить и посолить — по вкусу. В одной тарелке взбить два яйца, в другой смешать …   Далее »

Грибные котлеты

Грибные котлеты   Ингредиенты: шампиньоны – 300 г; рис – 1,5 стакана; яйца – 2 шт.; лук репчатый – 2 головки; сливочное масло – 1 ст.л.; соль; зелень укропа и петрушки; растительное масло; сухари. Способ …   Далее »

Шашлычки Домашние с куриным филе и ананасами

Шашлычки Домашние с куриным филе и ананасами   Ингредиенты: 300 г куриного филе 100 мл соевого соуса 100 мл кетчупа 200 г ананасов Способ приготовления: Филе нарезать небольшими кусочками. Ананасы нарезать небольшими кусочками. Смешать соевый …   Далее »

Диетическая яблочная шарлотка

Диетическая яблочная шарлотка   Ингредиенты: Мука пшеничная (цельнозерновая)— 1/2 стакана Геркулес — 1/2 стакана Яйцо — 1 штука Белок яичный — 2 штуки Мед — 3 чайные ложки Кефир — 1 стакан Разрыхлитель — 1 …   Далее »

Картофельная запеканка

Картофельная запеканка   Ингредиенты: 1 кг картофеля 2 головки репчатого лука 3 ст.л. оливкового масла тимьян по вкусу соль по вкусу черный перец по вкусу 1 и 1/4 чашки овощного бульона, подогретого. Способ приготовления: Разогреть …   Далее »

Творожная запеканка с фруктами

Творожная запеканка с фруктами   Ингредиенты: 250 г обезжиренного творога 1 яйцо 1,5 столовых ложек сметаны 1,5 столовых ложек сахара (по желанию) 1 банан 2 яблока Способ приготовления: На дно формы выложить порезанные бананы и …   Далее »