Главная » "Фитнес"

"Фитнес"

Суп из хрена и лука-порея

Суп из хрена и лука-порея   Ингредиенты: 200 г копченого бекона 2 лука-порея (белая часть) 1 средний сельдерей 1 корень петрушки 2 луковицы 2 зубчика чеснока 2 литра горячей воды 1-2 средние картофелины 1 ч. …   Далее »

Коктейль из клубники и банана

Коктейль из клубники и банана   Ингредиенты: 500 г клубники 1 банан 1/2 стакана кефира 1/3 чашки йогурта 1 ст. л. меда Несколько кубиков льда Способ приготовления: В контейнер от блендера кладем нарезанный банан, ягоды …   Далее »

Морковный суп с имбирем

Морковный суп с имбирем   Ингредиенты: 1,5 литра воды 1 корень петрушки 1 корень сельдерея 2 измельченных зубчика чеснока 3 шт. лавровых листа 3 горошины черного перца 1/2 чайной ложки соли 3 большие веточки свежего …   Далее »

Клубничный лимонад

Клубничный лимонад   Ингредиенты: 700 г клубники 1 лимон 1 апельсин 2 ст. л. меда 3/4 стакана кипяченой горячей водой 1,5 л кипяченной воды Кубики льда Способ приготовления: Клубнику моем, очищаем от листочков и стеблей. …   Далее »

Цитрусовый торт со свежими ягодами

Цитрусовый торт со свежими ягодами   Ингредиенты: 2/3 чашки оливкового масла 1,5 чашки муки 1 ч. л. разрыхлителя 1/4 ч.л. соли 1/3 чашки сладкого десертного вина 1/3 чашки свежего апельсинового сока 1 ч. л. тертой …   Далее »

Пикантный геркулес с Бри и помидорами черри

Пикантный геркулес с Бри и помидорами черри   Ингредиенты: 2 ч. л. оливкового масла 1 лук-шалот 2 стакана помидоров черри 0,5 ч. л. соли (по желанию) 2 чашки овсяных хлопьев 1 зубчик чеснока 50гр. сыра …   Далее »

Брокколи запеченная под соусом Бешамель

Брокколи запеченная под соусом Бешамель   Ингредиенты: 1 кг брокколи щепотка молотого мускатного ореха морская соль и черный перец соус Бешамель 100 гр. сыра Способ приготовления: Разогрейте духовку до 180 градусов. Вскипятите кастрюлю воды, и …   Далее »

Молочно-шоколадное желе

  Молочно-шоколадное желе   Ингредиенты: Топленое молоко — 250г желатин — 10г вода — 5 ст.л. сахар — 2,5 ст.л. горячий шоколад порошок — 14г (в пакетиках как кофе 3-в-1) Способ приготовления: Желатин замочить в …   Далее »

Ленивые голубцы

Ленивые Голубцы   Ингредиенты: 100 г капусты 500 г фарша куриного 1 морковь 100 г сметаны (или йогурта) 50 г томатной пасты 2 яйца 100 мл воды соль чёрный молотый перец Способ приготовления: Капусту порезать …   Далее »

Котлетки с болгарским перчиком

Котлетки с болгарским перчиком   Ингредиенты: 500 г куриного филе 350 г перца (очищенного) 1 яйцо 2 ст л соевого соуса 1 зубчик чеснока соль по вкусу перец по вкусу Способ приготовления: Мясо прокрутить на …   Далее »

Оладьи из капусты

Оладьи из капусты   Ингредиенты: 250 г белокочанной капусты 1 яйцо 2 ст.л. манки 1 ст.л. муки соль Способ приготовления: Капусту натереть на терке или измельчить блендером. Смешать с яйцом, посолить, добавить муку и манку. …   Далее »

Суп-пюре из кабачков

Суп-пюре из кабачков   Ингредиенты: 500 г кабачков 500 г цветной капусты 150 г моркови 150 г лука сыр, сухарики, вареные яйца по вкусу соль, перец по вкусу Способ приготовления: Лук нарезаем кубиками. Морковь натираем …   Далее »

Молочный коктейль с яблоком

Молочный коктейль с яблоком   Ингредиенты: 300 мл молока 2 — 3 зеленых яблока 1 коктейльная вишенка Способ приготовления: Нарежьте яблоки ломтиками и положите в бледер, после чего залейте их молоком и тщательно взбейте на …   Далее »

Творожная запеканка с черникой

Творожная запеканка с черникой   Ингредиенты: 600 г обезжиренного творога 2 яйца 70 г коричневого сахара 5 ст.л. манки 150 г черники Способ приготовления: Желтки растереть миксером с сахаром и ванилью ?добела?. Добавить творог и …   Далее »

Салат с куриным филе и грибами — Морковки

Салат с куриным филе и грибами — Морковки   Ингредиенты: 300г куриной грудки 3 средних картофелины 300г свежих/ замороженных шампиньонов 1 крупная луковица 4-5 средних моркови 4 яйца 1 пучок петрушки соль майонез Способ приготовления: …   Далее »

Домашняя варёная колбаса

Домашняя варёная колбаса   Ингредиенты: Филе куриное (или индейка) — 700 г Сливки (или молоко) — 300 мл Белок яичный — 3 шт Соль Перец черный Приправы Способ приготовления: Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем …   Далее »

Интересный салатик

Интересный салатик   Ингредиенты: 500 г отваренного картофеля 3 яблока 1 апельсин 1 сырая моркоь лимонный сок оливковое масло 6 ст.л. белого йогурта 1 зубчик чеснока зелень петрушки соль перец Способ приготовления: Картофель, яблоки и …   Далее »

Куриные тефтели с овсяными хлопьями

Куриные тефтели с овсяными хлопьями   Ингредиенты: 400 гр. куриного филе, 1 яйцо; 4 ст.л. горячей воды; 1/2 стакана овсяных хлопьев; по 1 ч.л. паприки, черного молотого перца, соли; 50 гр. творога; 1 луковица, 2-4 …   Далее »

Лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой

Лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой   Ингредиенты: 260 г зеленого листового салата Айсверг 200 г помидорок черри 200 г свежих огурцов 100 г сладкого салатного репчатого лука 0,5 пучка кензы 1 пучок петрушки 4 ст.л. …   Далее »

Банановый коктейль

Банановый коктейль   Ингредиенты: 1/2 стакана кефира 1/2 стакана молока 1 банан Способ приготовления: Ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородности. Пищевая ценность (на 100 г): калорийность: 66,5 жиры: 2,1 углеводы: 9,6 белки: 2,8 3.2.1255 Приятного аппетита!

Овощи по-мароккански

Овощи по-мароккански   Ингредиенты: 1 бaклaжaн, поpезaнный нa кусочки, 2 слaдких кpaсных пеpцa, очищенных от семечек и поpезaнных нa кусочки, 1 мaленькaя тыквa, очищеннaя и поpезaннaя нa кусочки, 3 нapезaнных цуккини, щепотки пеpцa чили, 2 …   Далее »