Главная » Салаты » Салат с рукколой и семечками тыквы

Салат с рукколой и семечками тыквы

(голосов: 1, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 484
Салат с рукколой и семечками тыквы фото
Салат с рукколой и семечками тыквы
 
Ингредиенты:
  • 0,5 стакана семечек тыквы (очищенных)
  • 1 упаковка руколлы
  • 1 груша
  • 0,5 пачки сыра Феты
  • 5 помидор черри
  • 5 шт. редиски
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
  1. Семечки тыквы чуть обжариваем на раскаленной сковороде. Остужаем.
  2. Рукколу, грушу и помидоры моем.
  3. На дно миски выкладываем рукколу, добавляем кусочки сыра.
  4. Грушу нарезаем соломкой, помидоры на 4 части.
  5. Редиску моем, также нарезаем соломкой.
  6. В миску с рукколой и сыром выкладываем семечки, помидоры, грушу, редиску. Заправляем маслом и осторожно перемешиваем.
  7. Салат можно подать с макаронами.
Пищевая ценность (на 100 г):
калорийность: 136,6 жиры: 10,2 углеводы: 3,9 белки: 6,2

 Приятного аппетита!