Главная » Салаты » Салат из тунца и Кус-куса

Салат из тунца и Кус-куса

(Оценок еще нет)
Загрузка...
Просмотры: 273
Салат из тунца и Кус-куса фото

Салат из тунца и Кус-куса
 
Ингредиенты:
  • 1,5 чашки кус-куса
  • 2 ст. воды
  • 1 банка кукурузы
  • 2 красных перца
  • 2 банки тунца в масле кусочки
  • 1 большой пучок укропа
  • 200 г майонеза
  • 3-4 столовые ложки натурального йогурта
  • Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
  1. Кус-кус залить в миске 2 ст. кипятка. Накрыть крышкой и оставить на 5 мин., чтобы крупа набухла.
  2. Перец очищаем и нарезаем мелкими кубиками.
  3. Слить воду с кукурузы.
  4. В миске объединяем перец, кукурузу, тунец из банки. Все перемешиваем и добавляем к крупе, опять все хорошенько перемешать.
  5. Соединить майонез с йогуртом, солью и перцем.
  6. Нарезаем зелень.
  7. Все добавляем к нашему салату и перемешиваем.
Пищевая ценность (на 100 г):
калорийность: 91,1 жиры: 8 углеводы: 3,6 белки: 0,9

Приятного аппетита!