Главная » Выпечка » Протеиновые блинчики с бананом и черникой

Протеиновые блинчики с бананом и черникой

(голосов: 2, средний: 4,50 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 1 505
Протеиновые блинчики с бананом и черникой

Ингредиенты на 2 порции:

  • 1 спелый банан;
  • горсть черники;
  • 2 яйца;
  • 1 столовая ложка семян льна (по желанию);
  • 1/4 чайной ложки ванили;
  • немного корицы;
  • растительное масло;
  • сироп.

Способ приготовления:

      Сделайте из банана пюре, однородной консистенции.

Взбейте два яйца и добавьте в банановое пюре, затем добавить корицу, семена льна и ваниль. Перемешайте.

На среднем огне в сковороде нагрейте небольшое количество растительного масла.

После того, масло разогреется, вылейте тесто на сковороду так, чтоб получилось несколько небольших блинов.

Жарьте блины секунд 30, затем добавьте несколько ягод черники в каждый из них.

Прожарьте еще примерно 30 секунд (чтобы блины подрумянились) и затем переверните.

Подавать можно с оставшимися ягодами и полив немного сиропом.

Пищевая ценность (на 100г):

  • калории: 141,6 ккал,
  • белки: 7,0 г,
  • жиры: 7,6 г,
  • углеводы: 11,5 г.

Приятного аппетита!