Главная » Выпечка » Пирог из курицы и брокколи

Пирог из курицы и брокколи

(голосов: 1, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 1 094
Пирог из курицы и брокколи

Ингредиенты:

  • Филе грудки 1 кг;
  • Брокколи 700 гр;
  • Сыр (нежирный) 150 гр.

Способ приготовления:

  • Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре.
  • Куриные грудки очень хорошо отбить.
  • На дно формы выкладывать слой мяса, на него пюре, посыпать черным перцем и тертым сыром.
  • Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо.
  • Сверху посыпать сыром и в духовку минут на 30 при t=200-200 градусов.

Пищевая ценность (на 100г):

  • калории: 169,69 ккал,
  • белки: 13,07 г,
  • жиры: 12,22 г,
  • углеводы: 2,44 г.

Приятного аппетита!

Источник: vk.com