Низкокалорийный ягодно-фруктовый торт

Ингредиенты: Бисквит – 300 г (можно купить готовый или приготовить самим); Йогурт натуральный – 500 г; Клубника, банан, киви, черника, зеленый виноград — около 400-500 г; Фруктоза по вкусу (или сахар); Желатин – 3 ст. …   Далее »

Малиновый милкшейк

Ингредиенты: Малина 150 г, Молоко 250 мл, Мороженое 100 г, Сахар 1 ст. л. Способ приготовления: Малину кладем в кастрюлю, добавляем сахар и доводим до кипения. После этого малину охлаждаем, помещаем в блендер. Добавляем молоко …   Далее »

Яблочный сорбет

Ингредиенты: Яблоки 3 шт.; Лимон 3 шт.; Фруктоза 150 г; Вода 200 мл; Ваниль. Способ приготовления: Очистите яблоки от кожуры и мелко порежьте их. В кастрюлю налейте 100 мл воды и выжмите сок одного лимона. …   Далее »

Витаминный напиток из петрушки для поддержания иммунитета и похудения

Ингредиенты: Петрушка 1 пучок, Сок одного лимона, Вода теплая 500 мл. Способ приготовления: В блендере смешиваем петрушку, лимонный сок, разбавляем водой. Можно добавить немного меда для вкуса. Приятного аппетита!

Пицца с запеченной тыквой и копченым салом

Ингредиенты: Тыква — 500 г, Сало копченое — 150 г, Сыр твердый — 300 г, Лук репчатый — 1 шт, Сметана, Орех мускатный, Перец черный (молотый), Сливочное масло (замороженное). Способ приготовления: Замесить любое ваше любимое …   Далее »

Острые помидоры к мясу

Ингредиенты: Помидоры, Чеснок, Соль, Перец, Зелень (петрушка, укроп, кинза и др). Способ приготовления: Помидоры порезать кружками по 0,5 см, уложить на блюдо, посолить, поперчить, выдавить сверху чеснок (или посыпать мелко порубленным). Зелень «порубить в пыль» …   Далее »

Жиросжигающий зеленый коктейль

Ингредиенты: Киви 1 шт. средняя, Лимон 2 колечка (вместе с цедрой), Петрушка 7-10 веточек (хвостики обрезать), Мята 6-8 веточек, Вода 100 мл (чистая), Мед 1-2 ч.л. (по желанию, но не сахар!). Способ приготовления: Очистим и …   Далее »

Стейки семги на гриле

Ингредиенты: Стейки семги, Лимон, Специи для рыбы (укроп, сушеный чеснок, смесь перцев или готовые смеси для рыбы), Соевый соус. Способ приготовления: Стейки семги тщательно промыть и обсушить бумажным полотенцем. Обсыпать рыбу приправами, сбрызнуть соком лимон …   Далее »

Вода Сасси — пей и худей

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и прочее. Получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass). Ингредиенты: Вода 8 стаканов (плюс еще немного, всего около 2 …   Далее »

Блины с творогом и зеленью 120 ккал

Ингредиенты: Для блинов: Мука овсянная (можно помолоть в блендере) – 50 г; Яйцо куриное – 1 шт.; Молоко + вода – сколько потребуется; Соль; Сода, гашенная уксусом. Для начинки: Творог нежирный – 120 г; Укроп; …   Далее »

Суп-пюре с авокадо

Ингредиенты: Куриный бульон 1 л, Авокадо 4 шт, Кориандр, Петрушка. Способ приготовления: В горячий куриный бульон опустить 3 нарезанных авокадо, порубить в блендере до консистенции пюре. Добавить кориандр, при подаче украсить нарезанными дольками авокадо, петрушкой. …   Далее »

Картофельно-куриная запеканка

Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 800 г, Картофель 600 г, Лук 100 г, Чеснок 100 г, Сметана 100 г, Тертый сыр 100 г, Укроп 1/2 пучка (50 г). Способ приготовления: Картофель почистить, нарезать пластинками и отварить …   Далее »

Простой свекольный салат

Ингредиенты: Свекла — 500г, Чеснок — 1-2 средних зубка, Растительное масло или майонез, Соль — по вкусу, Перец — по вкусу. Способ приготовления: Отваренную свеклу натереть на крупной терке. Прибавить давленый чеснок Посолить, поперчить заправить …   Далее »

Котлеты куриные с шампиньонами

Ингредиенты: куринная грудка(филе) 500 г, шампиньоны 100 г, красный перец молотый, соль, перец. Способ приготовления: Филе и грибы измельчить в мясорубке или блендере. В сковороду налить воду, добавить соль и перцы (так же возможны другие …   Далее »

Салат из пекинской капусты и курицы

Ингредиенты: Пекинская капуста средняя 1шт., Кукуруза консервированная 1 банка, Куриное филе большое или окорочок 1 шт., Майонез 2 ст ложки, Специи — щепотка. Способ приготовления: Порезать пекинскую капусту и вареное куриное мясо одинаковыми кусочками (кубиками, …   Далее »