Витаминный напиток из петрушки для поддержания иммунитета и похудения

Ингредиенты: Петрушка 1 пучок, Сок одного лимона, Вода теплая 500 мл. Способ приготовления: В блендере смешиваем петрушку, лимонный сок, разбавляем водой. Можно добавить немного меда для вкуса. Приятного аппетита!

Пицца с запеченной тыквой и копченым салом

Ингредиенты: Тыква — 500 г, Сало копченое — 150 г, Сыр твердый — 300 г, Лук репчатый — 1 шт, Сметана, Орех мускатный, Перец черный (молотый), Сливочное масло (замороженное). Способ приготовления: Замесить любое ваше любимое …   Далее »

Острые помидоры к мясу

Ингредиенты: Помидоры, Чеснок, Соль, Перец, Зелень (петрушка, укроп, кинза и др). Способ приготовления: Помидоры порезать кружками по 0,5 см, уложить на блюдо, посолить, поперчить, выдавить сверху чеснок (или посыпать мелко порубленным). Зелень «порубить в пыль» …   Далее »

Жиросжигающий зеленый коктейль

Ингредиенты: Киви 1 шт. средняя, Лимон 2 колечка (вместе с цедрой), Петрушка 7-10 веточек (хвостики обрезать), Мята 6-8 веточек, Вода 100 мл (чистая), Мед 1-2 ч.л. (по желанию, но не сахар!). Способ приготовления: Очистим и …   Далее »

Стейки семги на гриле

Ингредиенты: Стейки семги, Лимон, Специи для рыбы (укроп, сушеный чеснок, смесь перцев или готовые смеси для рыбы), Соевый соус. Способ приготовления: Стейки семги тщательно промыть и обсушить бумажным полотенцем. Обсыпать рыбу приправами, сбрызнуть соком лимон …   Далее »

Вода Сасси — пей и худей

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и прочее. Получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass). Ингредиенты: Вода 8 стаканов (плюс еще немного, всего около 2 …   Далее »

Блины с творогом и зеленью 120 ккал

Ингредиенты: Для блинов: Мука овсянная (можно помолоть в блендере) – 50 г; Яйцо куриное – 1 шт.; Молоко + вода – сколько потребуется; Соль; Сода, гашенная уксусом. Для начинки: Творог нежирный – 120 г; Укроп; …   Далее »

Суп-пюре с авокадо

Ингредиенты: Куриный бульон 1 л, Авокадо 4 шт, Кориандр, Петрушка. Способ приготовления: В горячий куриный бульон опустить 3 нарезанных авокадо, порубить в блендере до консистенции пюре. Добавить кориандр, при подаче украсить нарезанными дольками авокадо, петрушкой. …   Далее »

Картофельно-куриная запеканка

Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 800 г, Картофель 600 г, Лук 100 г, Чеснок 100 г, Сметана 100 г, Тертый сыр 100 г, Укроп 1/2 пучка (50 г). Способ приготовления: Картофель почистить, нарезать пластинками и отварить …   Далее »

Простой свекольный салат

Ингредиенты: Свекла — 500г, Чеснок — 1-2 средних зубка, Растительное масло или майонез, Соль — по вкусу, Перец — по вкусу. Способ приготовления: Отваренную свеклу натереть на крупной терке. Прибавить давленый чеснок Посолить, поперчить заправить …   Далее »

Котлеты куриные с шампиньонами

Ингредиенты: куринная грудка(филе) 500 г, шампиньоны 100 г, красный перец молотый, соль, перец. Способ приготовления: Филе и грибы измельчить в мясорубке или блендере. В сковороду налить воду, добавить соль и перцы (так же возможны другие …   Далее »

Салат из пекинской капусты и курицы

Ингредиенты: Пекинская капуста средняя 1шт., Кукуруза консервированная 1 банка, Куриное филе большое или окорочок 1 шт., Майонез 2 ст ложки, Специи — щепотка. Способ приготовления: Порезать пекинскую капусту и вареное куриное мясо одинаковыми кусочками (кубиками, …   Далее »

Салат с креветками и сырным омлетом

Ингредиенты: Варено-мороженные креветки 200 г, Салатные листья Айсберг 150 г, Зеленый лук (1 пучок) 100 г, Редис 100 г. Для омлета: Яйца (2 шт.) 100 г, Тертый сыр 50 г, Молоко 1 ст.л. Способ приготовления: …   Далее »

Салат из риса с помидорами и курицей

Ингредиенты: Рис 150 г, Куриная грудка (филе) 300 г, Огурец (небольшой) 200 г, Яйцо (2 шт.) 100 г, Петрушка (зелень), Соль — по вкусу, Черный перец (молотый) — по вкусу. Способ приготовления: Отварить рассыпчатый рис …   Далее »

Творожный торт 183 ккал

Ингредиенты: клубника 300 г, голубика 100г, виноград 300 г, киви 2 шт, персики консервированные 200 г. Основа орехи грецкие 200 г, шоколад 200 г. Суфле творог нежирный 500 г, сливки 500 мл (10% жирн. или …   Далее »

Отбивная

Ингредиенты: свежее мясо, овощи, специи, соль. Способ приготовления: Мясо нарезать поперек волокон кусками, толщиной 0,5 — 1 см (при желании куски могут быть тоньше или толще — вкус будет разным). Слегка отбить куски мяса молоточком. …   Далее »

Салат с авокадо

Ингредиенты: Авокадо 4 шт., Сыр Фета 150 г, Помидор 4 шт., Свежий базилик, Маслины, Лимон. Для соуса: Винный уксус — 1 ст. ложка, Оливковое масло — 5 ст. ложек, Горчица дижонская — 1/2 ч. ложки, …   Далее »

Курица в чесночном соусе

Ингредиенты: курица 1 кг, масло растительное 2 ст.л, чеснок 6-7 зубчиков, сметана не жирная 100 г, вода 1 стакан. Способ приготовления: Курицу порезать на кусочки, промыть, высушить салфеточкой. Сковородку раскалить, налить масло, пожарить курочку со …   Далее »