Трехдневная диета с помощью трав, фруктов и овощей улучшит ваше общее состояние, очистит кишечник, нормализует стул. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Во время диеты, необходимо принимать пищу, напитки, соки или травяные чаи каждые 3 часа, благодаря чему вы не будете чувствовать голод.

Что вам понадобится:

Фрукты: виноград, яблоки, груши, киви, 1 банан, 1 ананас, 2 лимона, курага и сливы.
Овощи: морковь, огурцы, брокколи, брюссельская капуста, сельдерей, салат, авокадо, свекла и перец.
Крупы: кускус, манная, рис.
Семена: подсолнечника, тыквы.
Специи: имбирь порошок, перец, тимьян, розмарин, мелисса, одуванчик и крапива.
Травяной чай: мелисса, мята, крапива и зверобой

Рекомендации:

Травяные чаи лучше пить небольшими глотками, откажитесь на время лечения от крепкого черного чая и кофе;
Не кушать после 20.00 вечера, если вы ложитесь спать поздно. Если почувствуете голод, выпейте стакан горячего чая с мелиссой;
Совершайте пешие прогулки перед сном, если есть такая возможность. Или просто подышите на улице свежим воздухом.

А теперь меню на 3 дня, рассчитанное по времени.
Когда вы просыпаетесь, натощак необходимо выпить 1/2 стакана воды с лимонным соком

Первый день:

8.00-9.00 — завтрак: съешьте две груши и одно яблоко.
10.00 — выпейте чашку чая из крапивы или мелиссы.
11.00 — выпейте стакан яблочного или ананасового сока.
12.30 — съесть 25 г брокколи, приготовленное на пару и 2 ложки отварного риса. Летом все разнообразить зеленью (петрушка, укроп, базилик).
14.00 — выпейте чай из одуванчика.
15.00 — стакан яблочного сока.
16.00 — съесть горсть семян тыквы или подсолнечника.
16.30 — выпить стакан овощного сока, съесть 1 яблоко.
17.30 — съесть салат с рисом и овощами. Можно использовать для салата морковь, огурцы и яблоки. Добавить несколько листьев салата и приправить лимонным соком. Посыпать зеленью.
19.00 — выпить стакан воды с лимонным соком.
20.30 — съесть салат с сельдереем, заправленный лимонным соком.

Второй день:

8.00-9.00 — съесть гроздь винограда.
10.00 — выпить стакан чая с крапивой.
11.00 — выпить стакан чая из экстракта артишока или стакан ананасового сока.
12.30 — съесть салат из вареной моркови и отварного риса.
14.00 — выпить стакан чая с мелиссой, съесть 1 киви.
15.00 — выпить стакан морковного сока.
16.00 — съесть горсть семян подсолнечника или тыквы и 1 киви.
16.30 — выпить стакан овощного сока и съесть один авокадо с салатом.
17.30 — съесть любой горячий суп с овощами.
19.00 — выпить стакан теплой воды с щепоткой порошка имбиря.
20.30 — съесть небольшой банан.

Третий день:

8.00-9.00 — на завтрак побалуйте себя кусочками свежего ананаса.
10.00 — выпить стакан чая с крапивой.
11.00 — выпить чайную ложку экстракта артишока и стакан виноградного сока.
12.30 — съесть 30 г вареной брюссельской капусты и 2 ст.л. длинно зернового, коричневого риса.
14.00 — выпить стакан любимого травяного чая, съесть 1 яблоко.
15.00 — выпить стакан овощного сока на выбор.
16.00 — съесть горсть семян подсолнечника или тыквы.
16.30 — выпить стакан морковного сока, съесть 1 грушу.
17.30 — съесть салат из 1 авокадо, 1 огурца, 1 моркови и нескольких листьев салата, заправленного лимонным соком.
19.00 — выпить 1/2 стакана воды с щепоткой порошка имбиря.
20.30 — съесть горсть кураги.

Смотрите здесь советы о том, как есть больше фруктов и овощей. Они помогут вам быть красивым и здоровым человеком.