Главная » Десерты » Энергетический батончик

Энергетический батончик

(голосов: 2, средний: 4,50 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 881
Энергетический батончик

Ингредиенты:

  • Кукурузные хлопья — 300 г,
  • Финики – 200 г,
  • Изюм – 200 г,
  • Чернослив — 200 г,
  • Обжаренный миндаль – 300 г.

Способ приготовления:

  • Обжаривайте миндаль на сковородке в течении 10 минут.
  • Остудите его и положите в блендер вместе с кукурузными хлопьями что бы измельчить.
  • Выньте содержимое и положите в блендер чернослив, изюм и финики — измельчите их.
  • Потом перемешайте в одну смесь и положите на пергаментную бумагу что бы выровнить полученную массу.
  • Затем положить в холодильник на 30 минут.
  • Когда масса затвердеет, выньте и нарежьте на равные части (примерно 12 батончиков).
  • Употреблять рекомендуется в первой половине дня, так как очень богат углеводами.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • калории: 500 ккал,
  • белки: 8,4 г,
  • углеводы: 73 г.

Приятного аппетита!

Источник: vk.com/