Главная » Вторые блюда » Чикен нагетс

Чикен нагетс

(голосов: 1, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 580
Чикен нагетс фото

Чикен нагетс
 
Ингредиенты:
  • 2 стакана пшеничных хлопьев
  • 1 ч.л. паприки
  • 1 ч.л. красного перца
  • 1 ч.л. соли
  • 1 ч.л. молотого черного перца
  • 8 куриных грудок
Способ приготовления:
  1. Нагрейте духовку до 220 градусов.
  2. В блендере смелите до мелкой крошки хлопья (если не используете клетчатку).
  3. Добавьте к хлопьям паприку, красный перец, соль, молотый перец. Перемешайте.
  4. Курицу обваляйте в сухой смеси.
  5. Выложите на смазанный маслом противень курицу. Выпекайте 8-10 минут, затем переверните и подержите в духовке еще 5 минут.
Пищевая ценность (на 100 г):
калорийность: 137,7 жиры: 2,4 углеводы: 7,3 белки: 22,3

Приятного аппетита!

Источник: vk.com