Главная » Вторые блюда » Блюдо из овощей для поддержания формы

Блюдо из овощей для поддержания формы

(голосов: 1, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...
Просмотры: 540
Блюдо из овощей для поддержания формы

Ингредиенты:

  • Фасоль стручковая 300 г;
  • Луковица 1 шт.;
  • Чеснок 1 зубчик;
  • Соевый соус 2 ст. ложка;
  • Острый соус чили 1 ч. ложка;
  • Шампиньоны замороженные 200 г;
  • Мексиканская смесь 200 г (или отдельно замороженная кукуруза и горошек).

Способ приготовления:

  • Луковицу мелко нарезаем и обжариваем на сковородке пару минут.
  • Добавляем немного воды и жарим еще минут 5.
  • К луку добавляем фасоль, грибы (предварительно их нарезать), кукурузу и фасоль, тушим минут 10, пока не выпарится большая часть жидкости.
  • Размораживать овощи предварительно не нужно!
  • Добавляем пропущенный через пресс чеснок, соевый и острый соус и готовим еще 5 минут.
  • Вкусно, ароматно и полезно! Можно подать как гарнир!
  • В нем нет ни капли жира и собраны овощи, которые хорошо насыщают и содержат в себе много витаминов и микроэлементов!
    И так же хорошо подойдет для постящихся.

Приятного аппетита!

Источник: vk.com